Prévention Burn-Out
Les Dynamique de ma journée
En Entreprise ou en VISIO
4 ateliers x 1 heure
Dans une démarche de prévention de l’épuisement professionnel, nous vous proposons d’accompagner vos collaborateurs à reconnaitre les dynamiques individuelles de leur journée, afin de savoir les équilibrer, puis devenir autonomes dans leur régulation grâce à des outils simples et pratiques.
OBJECTIFS :
- Vivre plus sereinement son quotidien
- Plus d’efficacité et de fluidité
- Savoir réguler son état émotionnel
- Préserver un état émotionnel propice à la performance et à l’épanouissement
CONTENU :
- Ateliers collectifs interactifs, ludiques, et 100% personnalisés
- Mise en pratique immédiate à la suite de chaque atelier
- Animateurs avec Expérience entreprise + accompagnement individuel & Collectif
- Expérimentation et mise en pratique de 3 outils de régulation différents, simples, rapides, et efficaces
- Des outils reconnus par les professionnels de santé
A travers ce programme, chaque collaborateur est d’abord amené à observer puis analyser toutes les dynamiques d’une journée : activités énergisantes / énergivores, vitesses, rythmes, phases, … De manière pragmatique, il s’exerce à opérer des ajustements et observer les changements : ainsi l’expérimentation commence en atelier puis se prolonge les jours et semaines suivantes.
Nous explorons alors avec lui comment il peut “nourrir” une journée, quelles sont ses “faims”, et comment trouver un équilibre. La mise en application est immédiate pour s’exercer à la suite de l’atelier.
Puis à travers les 2 dernières sessions, il expérimente 3 outils simples, rapides et efficaces pour créer de micro temps de pause et réguler son état émotionnel : chacun y trouvera ainsi sa propre sensibilité et affinité.
Nous avons choisi des outils reconnus par les professionnels de Santé :
- Méditation Pleine Conscience
- Cohérence Cardiaque
- Stimulation Bilatérale (“Tapping”)
Convaincus que nous ne sommes pas obligés de parler de “burn-out” pour travailler sur sa prévention, c’est selon le souhait de l’entreprise que nous abordons aussi ce qu’est l’épuisement professionnel, et quels sont les signes avant-coureurs.
Modalites :
- Sur site ou en Visio
- 4 ateliers collectifs x 1 heure
- Nombre de participants : 12 personnes
- Tarif : 600 € HT soit 150 € HT / atelier
Co-animé par Marie-France VACHET et Sébastien FLAMENS
Renseignements : contact@centredesoindustress.fr | Marie-France VACHET : 06 71 66 23 30 | Sébastien FLAMENS : 07 82 28 57 49
